作為一名小學(xué)生的家長和醫(yī)療工作者,，就我市小學(xué)生在校午休現(xiàn)狀提出一些意見和建議，希望通過支持孩童的健康行為養(yǎng)成,，促進校園這個細(xì)胞的健康,，助力健康城市建設(shè)。
第一部分,，事由,。
以瀘師附小城西學(xué)校為例，其存在強制學(xué)生伏桌午睡的情況,，且安排老師嚴(yán)格監(jiān)督,，不趴下甚至?xí)獾絿?yán)肅的批評教育。這一舉措對少年兒童的健康是極為不利的,，特別是本身不需要午睡的兒童,，被強行要求趴在桌上1個多小時，實是一種煎熬,。筆者就這一情況與校方溝通以及調(diào)研其他學(xué)校的情況后,，才發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象的存在有一定普遍性，且老師不具備相關(guān)健康素養(yǎng),，因此才上升到市級層面進行建言獻(xiàn)策,。
第二部分，依據(jù)。
睡眠對于兒童的發(fā)育特別是身高非常重要,，7-12歲的睡眠時間應(yīng)在10小時以上,，在夜晚9點入睡、次日7點起床,，一次性睡足比較符合小學(xué)生作息規(guī)律和健康需要,，而在夜間睡眠足夠的情況下，午睡弊大于利,。近期,，美國加利福尼亞大學(xué)的研究人員在Alzheimer’s&Dementia：TheJournaloftheAlzheimer’sAssociation期刊上發(fā)表了一篇題為“DaytimenappingandAlzheimer'sdementia:Apotentialbidirectionalrelationship”的研究論文。研究人員發(fā)現(xiàn),，對于沒有認(rèn)知障礙的人來說,，午睡時間隨著年齡的增長而增長；午睡和大腦衰老之間存在雙向關(guān)系,，更長時間和更頻繁的白天小睡是正常人患老年癡呆（阿爾茲海默癥）的關(guān)鍵風(fēng)險因素,。具體來說，每天至少一次一小時以上的午睡,，會增加40%的癡呆風(fēng)險,。當(dāng)然，也有許多研究揭示了午睡的好處,，但大都是針對因?qū)W習(xí),、工作而夜間睡眠不足的中學(xué)生和成年人的補償性睡眠。
更重要且無可爭議的是,，我市小學(xué)生的午睡形式多是趴在桌子上睡眠,，而且是在剛剛午餐飽腹的狀態(tài)下，這對兒童消化系統(tǒng),、頸椎發(fā)育,、呼吸通暢、大腦血液供應(yīng),、眼球負(fù)擔(dān)與視力更是全方位,、持續(xù)性的損傷。
第三部分,，建議,。
筆者對當(dāng)前教育資源不足的現(xiàn)實和學(xué)校采取標(biāo)準(zhǔn)化管理的考慮,，也有一定的了解和理解,，但也希望在具備可行性、可操作性的范疇內(nèi)討論有無改進的空間,。例如：校園內(nèi)一般都有圖書館,、閱覽室、自習(xí)室、運動場等有益身心的場所,，學(xué)校卻全部棄之不用,，而是選擇將小學(xué)生禁錮在教室內(nèi)伏案休息，與其說是保障安全,，不如說是一種簡單粗暴的懶政,，更是對孩童身心健康的慢性摧殘。在平安校園建設(shè)的背景下,，校園內(nèi)都是安全的,。
因此筆者建議：1.小學(xué)在午間應(yīng)向全體學(xué)生開放圖書館、閱覽室,、運動場等場所,，讓不需要午睡的學(xué)生有另一種選擇；2.不強制學(xué)生午睡,，自愿午睡者可在教室內(nèi)以相對舒展的姿勢適當(dāng)養(yǎng)神,，不午睡者在一定時間段不得進入教室打擾；3.開辦午間興趣班——為需要的學(xué)生提供有償服務(wù),，也讓付出勞動的學(xué)校,、老師得到一定補償。